11.6 km | 01:09:41 | 06:00/km日期: 2018-09-23 07:56 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'14" / 06'01" / 06'21" / 06'13" / 05'52" / 06'16" / 05'55" / 05'34" / 06'13" / 05'49" / 05'45" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'11" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'46" (+00'13") | 604 / 11604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.56 km 母子鱷魚 Y拖三代 綠 累積 :
935.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'01" | 00:12'15" |
3 | 06'21" | 00:18'36" |
4 | 06'13" | 00:24'49" |
5 | 05'52" | 00:30'41" |
6 | 06'16" | 00:36'57" |
7 | 05'55" | 00:42'52" |
8 | 05'34" | 00:48'26" |
9 | 06'13" | 00:54'39" |
10 | 05'49" | 01:00'28" |
11 | 05'45" | 01:06'13" |
11.6 | 05'45" | 01:09'42" |