wei ting 2014/03/16 訓練日誌

wei ting 嘉義
ID 4944

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wei ting

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:26:02 | 06:18/km | 第10馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	04:26:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+00'16")

00:57'46"

10 km

(00:57'46")

00:28'45"

15 km

(01:27'34")

00:29'48" (+01'03")

01:02'00" (+04'14")

20 km

(01:59'46")

00:32'12" (+03'27")

25 km

(02:29'49")

00:30'03" (+01'18")

00:59'35" (+01'49")

30 km

(02:59'21")

00:29'32" (+00'47")

35 km

(03:32'43")

00:33'22" (+04'37")

01:06'18" (+08'32")

40 km

(04:05'39")

00:32'56" (+04'11")

Finish

(04:26:02)

日期: 2014-03-16 06:02 - 地點: 台南 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 87 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'34" (+01'16")

1017 / 1017

05'41"

(12'22")

05'44" (+00'26")

990 / 2008

05'46"

(18'08")

05'43" (+00'25")

1006 / 3014

05'20"

(23'28")

05'18"

1005 / 4019

05'41"

(29'09")

05'36" (+00'18")

1012 / 5032

展開計圈分析

嘉義

wei ting

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.49 km

XT 上傳 | 10 years ago

evenhigh, 許淑貞和其他 26 人說推

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觀看另 4 則留言

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 13:07 ·

1 個人推

hankchen 非常感謝你

2014-05-16 07:25 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'45"	00:12'20"
3	05'45"	00:18'05"
4	05'18"	00:23'23"
5	05'38"	00:29'01"
6	05'31"	00:34'32"
7	05'39"	00:40'11"
8	06'02"	00:46'13"
9	05'45"	00:51'58"
10	05'48"	00:57'46"
11	06'41"	01:04'27"
12	05'48"	01:10'15"
13	05'46"	01:16'01"
14	05'46"	01:21'47"
15	05'47"	01:27'34"
16	06'35"	01:34'09"
17	05'49"	01:39'58"
18	06'46"	01:46'44"
19	05'56"	01:52'40"
20	07'06"	01:59'46"
21	05'49"	02:05'35"
22	05'42"	02:11'17"
23	06'00"	02:17'17"
24	06'06"	02:23'23"
25	06'26"	02:29'49"
26	05'50"	02:35'39"
27	06'06"	02:41'45"
28	05'45"	02:47'30"
29	05'50"	02:53'20"
30	06'01"	02:59'21"
31	07'25"	03:06'46"
32	05'55"	03:12'41"
33	06'04"	03:18'45"
34	06'55"	03:25'40"
35	07'03"	03:32'43"
36	06'10"	03:38'53"
37	06'12"	03:45'05"
38	06'51"	03:51'56"
39	06'55"	03:58'51"
40	06'48"	04:05'39"
41	08'37"	04:14'16"
42	07'00"	04:21'16"
42.8	06'06"	04:26'12"