楊鈞皓 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
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2500 m | 01:13:55 | 02:57/100m

日期: 2014-03-24 18:34 - 地點: 彰化活力泳健 - 卡路里: 1055 Cal

1.自由式熱身350m
2.自由式浮板打腿500m
3.自由式+划手板間歇
50m/60秒/20趟(每趟45-50秒回來)
4.自由式+划手板專注於手的延伸
5.測驗50m二趟,各41秒.40秒.
ps:疲勞感還在,沒恢復,訓練效果不好,今天就放鬆點.

3月累積里程 : 47.75 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 亮和其他 11 人說推

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