黃海書 2014/04/12 訓練日誌

黃海書桃園
ID 100804

200 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃海書

恭喜破PB

半馬 | 01:38:30 | 04:40/km | 第2半馬

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	01:38:30
總名次	17 / 1250
分組名次	2 / 413
平均速度	04:40/km

官方證書

黃海書

日期: 2014-04-12 08:00 - 卡路里: 1139 Cal

桃園

黃海書

留言

很高興能認識國手級的跑友~

賽後評分: 若是與去年11月同場地、路線、大會用心度來比較，感覺還有很大進步空間。終點分流(11K、21K)、完賽紀念浴巾、賽後攤位、補給飲料...等等。感覺似乎都未超越去年PAPAGO的用心。惟一感覺比較好的是一開始的分流，不會造成上壩頂上坡前的壅塞。
給 3 星

4月累積里程 : 21.10 km

手動上傳 | 10 years ago

Annie, 八德麥當勞好吃和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

飛鼠長老強!

2014-04-14 15:12 ·

1 個人推

黃海書謝謝大家的鼓勵~

2014-04-15 21:23 ·

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km