Renoyeh 2014/03/16 訓練日誌

Renoyeh 桃園
ID 18615

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Renoyeh

全馬 | 03:52:41 | 05:30/km | 第5馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:52:41
總名次	329 / 2514
分組名次	79 / 714
平均速度	05:30/km

官方證書

Renoyeh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14" (+01'39")

00:46'49"

10 km

(00:46'49")

00:22'35"

15 km

(01:10'09")

00:23'20" (+00'45")

00:47'17" (+00'28")

20 km

(01:34'06")

00:23'57" (+01'22")

25 km

(01:59'04")

00:24'58" (+02'23")

00:50'22" (+03'33")

30 km

(02:24'28")

00:25'24" (+02'49")

35 km

(02:57'31")

00:33'03" (+10'28")

01:08'54" (+22'05")

40 km

(03:33'22")

00:35'51" (+13'16")

Finish

(03:52:41)

日期: 2014-03-16 08:00 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

29K處,膝蓋前脛處舊傷復發...降速護膝><"
轉成步兵
跑的很保守...全身而退比較重要^^ ....今年前半年'權馬先休兵了~

賽前宣言: 挑戰個人全馬的PB, 試看看

賽後評分: 成績證明很快^^~不錯補給還OK
給 4 星

3月累積里程 : 154.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 豆爸和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Renoyeh 全身而退比較重要^^

2014-03-16 18:46 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'56"	00:10'26"
3	04'45"	00:15'11"
4	04'26"	00:19'37"
5	04'37"	00:24'14"
6	04'19"	00:28'33"
7	04'32"	00:33'05"
8	04'41"	00:37'46"
9	04'30"	00:42'16"
10	04'33"	00:46'49"
11	04'43"	00:51'32"
12	04'43"	00:56'15"
13	04'35"	01:00'50"
14	04'39"	01:05'29"
15	04'40"	01:10'09"
16	04'48"	01:14'57"
17	04'41"	01:19'38"
18	04'48"	01:24'26"
19	04'45"	01:29'11"
20	04'55"	01:34'06"
21	04'45"	01:38'51"
22	04'45"	01:43'36"
23	04'55"	01:48'31"
24	04'59"	01:53'30"
25	05'34"	01:59'04"
26	04'56"	02:04'00"
27	05'22"	02:09'22"
28	05'09"	02:14'31"
29	05'03"	02:19'34"
30	04'54"	02:24'28"
31	05'54"	02:30'22"
32	05'50"	02:36'12"
33	06'36"	02:42'48"
34	06'51"	02:49'39"
35	07'52"	02:57'31"
36	06'50"	03:04'21"
37	07'30"	03:11'51"
38	07'05"	03:18'56"
39	07'32"	03:26'28"
40	06'54"	03:33'22"
41	05'43"	03:39'05"
42	06'22"	03:45'27"
42.5	05'18"	03:48'15"