Leo Lee 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 金門
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3.6 km | 00:21:10 | 05:50/km

日期: 2018-08-14 17:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'39" / 05'56" / 06'03" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 9.69 km

Adidas Boston 6 累積 : 470.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'56"	00:11'35"
3	06'03"	00:17'38"
3.6	05'40"	00:21'09"

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