yamato 2012/11/14 訓練日誌

yamato 宜蘭
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yamato

10.0 km | 00:45:07 | 04:29/km

日期: 2012-11-14 10:29 - 總爬升: 110 m - 地點: 亂跑 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 04'47" / 04'43" / 04'28" / 04'32" / 04'41" / 05'01" / 03'57" / 04'14" / 04'17" / 04'18" / 05'46" /

心之所向，步之所至。
（亂跑還拿摸多理由......）

途中看到兩台機車互撞，心驚驚～～人好像沒怎樣，還好。

11月累積里程 : 146.36 km

SKECHERS GOrun 累積 : 909.4 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

周文得, carole_wu 和其他 33 人說推

留言

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neo 這個大頭照看得出來是在裸奔～～

2012-11-14 19:34 ·

yamato Eric兄,這是我的腿(無誤),但是跑不快啊~~
老書,左上角還是有一點褲子的痕跡啦

2012-11-14 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'43"	00:09'30"
3	04'28"	00:13'58"
4	04'32"	00:18'30"
5	04'41"	00:23'11"
6	05'01"	00:28'12"
7	03'57"	00:32'09"
8	04'14"	00:36'23"
9	04'17"	00:40'40"
10	04'18"	00:44'58"
10.0	05'37"	00:45'07"

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成績 : 03:46:01

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