Arthur 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 台中
ID 260736

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

77.1 km | 05:07:47 | 15.0 km/h

日期: 2018-08-12 06:02 - 總爬升: 1539 m - 地點: 薑麻園老官道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 102 - 卡路里: 2636 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

台中

Arthur

·

台中

Arthur

·

台中

Arthur

·

車隊武嶺團訓逆騎薑麻園+老官道,車隊年度餐會!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 149.80 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Annie Ho, 羅志郎和其他 9 人說推

·

劉師兄隊長就是帥！

2018-08-14 07:22 ·

1 個人推

Arthur 阿賽共!

2018-08-14 07:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	-1.6 %
2	16.9	4.0 %
3	18.2	-1.9 %
4	10.0	1.7 %
5	25.2	-1.1 %
6	15.3	-0.9 %
7	18.7	2.5 %
8	20.5	-1.3 %
9	16.5	1.6 %
10	14.2	3.0 %
11	21.3	-2.1 %
12	37.1	-4.1 %
13	27.3	-0.2 %
14	23.1	2.0 %
15	21.3	-0.9 %
16	23.2	-1.9 %
17	21.1	2.4 %
18	14.8	5.5 %
19	9.7	10.0 %
20	22.8	-6.4 %
21	15.6	6.2 %
22	16.7	3.1 %
23	14.8	4.3 %
24	4.7	9.7 %
25	31.6	-4.5 %
26	16.1	4.4 %
27	9.4	7.5 %
28	9.9	7.1 %
29	7.5	7.0 %
30	7.6	8.0 %
31	8.6	8.1 %
32	2.9	-7.9 %
33	30.5	-7.4 %
34	28.3	-8.4 %
35	30.8	-9.7 %
36	19.4	-5.5 %
37	7.7	7.0 %
38	12.6	12.5 %
39	16.7	-4.2 %
40	14.9	4.9 %
41	5.8	-8.6 %
42	40.9	-6.4 %
43	12.3	8.2 %
44	14.8	3.4 %
45	9.7	5.5 %
46	7.8	-9.6 %
47	31.6	-3.8 %
48	32.7	-4.1 %
49	31.0	-3.6 %
50	26.5	-1.6 %
51	25.0	-0.6 %
52	24.5	-3.4 %
53	18.5	-1.6 %
54	23.2	-2.2 %
55	24.0	-0.8 %
56	21.7	2.8 %
57	20.2	4.0 %
58	19.5	-8.3 %
59	27.7	-5.0 %
60	13.4	4.0 %
61	23.1	-1.8 %
62	25.0	1.4 %
63	15.9	3.5 %
64	7.8	2.2 %
65	14.0	-4.1 %
66	16.7	-2.1 %
67	31.0	-0.9 %
68	32.7	-1.1 %
69	20.0	-2.0 %
70	30.5	-2.0 %
71	29.0	-2.9 %
72	25.2	-2.0 %
73	31.0	-1.8 %
74	24.3	-1.0 %
75	26.9	-0.8 %
76	14.3	-1.8 %
77	15.4	4.7 %
77.1	8.1	-8.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km