高興添 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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19.4 km | 01:56:15 | 05:59/km

日期: 2018-08-11 05:41 - 總爬升: 143 m - 地點: 遠紡新埔廠 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'46" / 05'42" / 05'47" / 05'43" / 05'48" / 05'52" / 06'25" / 05'09" / 05'10" / 06'23" / 07'02" / 05'41" / 05'46" / 05'50" / 05'04" / 05'12" / 07'55" / 07'48" / 05'12" / 07'14" /

參加遠東團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.46 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1117.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

winson, 周大雄和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
3	05'47"	00:17'15"
4	05'43"	00:22'58"
5	05'48"	00:28'46"
6	05'52"	00:34'38"
7	06'25"	00:41'03"
8	05'09"	00:46'12"
9	05'10"	00:51'22"
10	06'23"	00:57'45"
11	07'02"	01:04'47"
12	05'41"	01:10'28"
13	05'46"	01:16'14"
14	05'50"	01:22'04"
15	05'04"	01:27'08"
16	05'12"	01:32'20"
17	07'55"	01:40'15"
18	07'48"	01:48'03"
19	05'12"	01:53'15"
19.4	07'14"	01:56'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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