高興添 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.1 km | 01:03:55 | 05:46/km

日期: 2018-08-08 19:25 - 地點: 王爺壟 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 96 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'48" / 06'00" / 06'10" / 05'54" / 06'22" / 05'31" / 05'01" / 05'12" / 04'48" / 05'41" / 05'41" / 14'30" /

愛跑團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.46 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 2 累積 : 983.4 km

XT 上傳 | 6 years ago

winson, 周大雄和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'00"	00:12'48"
3	06'10"	00:18'58"
4	05'54"	00:24'52"
5	06'22"	00:31'14"
6	05'31"	00:36'45"
7	05'01"	00:41'46"
8	05'12"	00:46'58"
9	04'48"	00:51'46"
10	05'41"	00:57'27"
11	05'41"	01:03'08"
11.1	14'30"	01:03'55"

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