謝青和 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝青和嘉義
ID 92437

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6.1 km | 00:34:58 | 05:45/km

日期: 2014-03-14 20:01 - 地點: 嘉義市河濱運動公園 - 天氣: 涼爽好天氣 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'24" / 05'40" / 05'51" / 05'57" / 05'27" / 06'11" / 06'28" /

雖然今天玩了一整天
也吃了一整天
但是沒有忘了小跑6公里
也順便跳繩肌力訓練

3月累積里程 : 113.45 km

GPX 上傳 | 10 years ago

牛小毛, 鐵衛鵝鵝和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'40"	00:11'04"
3	05'51"	00:16'55"
4	05'57"	00:22'52"
5	05'27"	00:28'19"
6	06'11"	00:34'30"
6.1	06'26"	00:34'58"

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成績 : 03:46:01

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