魏登宇 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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半馬 | 02:25:13 | 06:52/km | 第28半馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	02:25:13
總名次	428 / 1350
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29"

01:14'49"

10 km

(01:14'49")

00:39'20" (+03'51")

15 km

(01:52'51")

00:38'02" (+02'33")

01:16'56" (+02'07")

20 km

(02:31'45")

00:38'54" (+03'25")

Finish

(02:25:13)

日期: 2018-08-04 16:31 - 地點: 鹿耳門聖母廟 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'02"

(13'53")

07'02" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'55")

07'02" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'01")

07'06" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'07")

07'05" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

賽前宣言: 希望別太熱

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.75 km

NIKE ZOOM WINFLO 4 累積 : 1587.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

嗡嗡哥, Alice 和其他 16 人說推

·

懷文恭喜順利完賽!

2018-08-04 20:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'03"	00:13'53"
3	07'24"	00:21'17"
4	07'06"	00:28'23"
5	07'06"	00:35'29"
6	08'52"	00:44'21"
7	07'03"	00:51'24"
8	08'24"	00:59'48"
9	07'31"	01:07'19"
10	07'30"	01:14'49"
11	09'31"	01:24'20"
12	06'57"	01:31'17"
13	06'50"	01:38'07"
14	07'50"	01:45'57"
15	06'54"	01:52'51"
16	09'33"	02:02'24"
17	06'50"	02:09'14"
18	07'08"	02:16'22"
19	07'23"	02:23'45"
20	08'00"	02:31'45"
20.2	06'35"	02:32'53"

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