Karl Lin 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Karl Lin 嘉義
ID 49848

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7.7 km | 00:51:01 | 06:39/km

日期: 2014-03-12 05:15 - 地點: 世賢路 - 天氣: 陰+雨 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'56" / 06'28" / 06'39" / 06'27" / 06'46" / 06'46" / 06'41" / 06'26" /

狀況不錯，全程維持7分以內的速度，
除了左膝有點卡卡，右足跟有點感覺但不到刺痛。

前半程還能維持心跳150左右，後半程就飆到160以上是美中不足之處。

3月累積里程 : 76.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

張順貴, 江良和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'28"	00:13'24"
3	06'39"	00:20'03"
4	06'27"	00:26'30"
5	06'46"	00:33'16"
6	06'46"	00:40'02"
7	06'41"	00:46'43"
7.7	06'26"	00:51'01"

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