青龍藏水 2014/03/11 訓練日誌

青龍藏水新竹
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青龍藏水

10.2 km | 00:56:12 | 05:31/km

日期: 2014-03-11 21:18 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'34" / 05'16" / 05'23" / 05'39" / 05'35" / 05'26" / 05'35" / 05'24" / 05'37" / 05'45" / 05'23" /

基本訓練

3月累積里程 : 91.31 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Wayne Chen 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'16"	00:10'50"
3	05'23"	00:16'13"
4	05'39"	00:21'52"
5	05'35"	00:27'27"
6	05'26"	00:32'53"
7	05'35"	00:38'28"
8	05'24"	00:43'52"
9	05'37"	00:49'29"
10	05'45"	00:55'14"
10.2	05'10"	00:56'11"

朋友動態

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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