青龍藏水 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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12.5 km | 01:13:21 | 05:52/km

日期: 2014-03-09 14:19 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%

Pace: 05'58" / 05'31" / 05'52" / 05'35" / 06'15" / 05'45" / 05'26" / 05'33" / 06'11" / 05'56" / 05'38" / 06'04" / 07'15" /

基本訓練

3月累積里程 : 91.31 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Wayne Chen, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'31"	00:11'29"
3	05'52"	00:17'21"
4	05'35"	00:22'56"
5	06'15"	00:29'11"
6	05'45"	00:34'56"
7	05'26"	00:40'22"
8	05'33"	00:45'55"
9	06'11"	00:52'06"
10	05'56"	00:58'02"
11	05'38"	01:03'40"
12	06'04"	01:09'44"
12.5	07'06"	01:13'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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