大頭目 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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恭喜完成了第 80 馬

46.1 km | 05:09:11 | 06:42/km | 第80馬

2018 阿草跑出路〜田溪水超馬一騎跑

官方成績
日期	2018-07-29
成績	05:09:11
總名次	57 / 519
分組名次	56 / 477
平均速度	06:42/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11" (+01'31")

00:52'51"

10 km

(00:52'51")

00:25'40"

15 km

(01:21'14")

00:28'23" (+02'43")

00:59'43" (+06'52")

20 km

(01:52'34")

00:31'20" (+05'40")

25 km

(02:23'04")

00:30'30" (+04'50")

01:02'08" (+09'17")

30 km

(02:54'42")

00:31'38" (+05'58")

35 km

(03:33'48")

00:39'06" (+13'26")

01:27'12" (+34'21")

40 km

(04:21'54")

00:48'06" (+22'26")

45 km

(04:59'57")

00:38'03" (+12'23")

00:00'00"

Finish

(05:09:11)

日期: 2018-07-29 05:00 - 總爬升: 298 m - 卡路里: 2821 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'42"

(24'42")

05'24" (+00'21")

4576 / 4576

2

00'21"

(25'04")

15'44" (+10'41")

23 / 4599

3

14'05"

(39'10")

05'04" (+00'01")

2776 / 7376

4

00'28"

(39'38")

17'50" (+12'47")

26 / 7403

5

17'14"

(56'52")

05'03"

3408 / 10811

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯，可惜賽道太單調了！跑到差點睡著。
給 4 星

7月累積里程 : 416.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宴茹（瞎跑團）, 胡淑琍和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'29"	00:11'21"
3	05'19"	00:16'40"
4	05'12"	00:21'52"
5	05'19"	00:27'11"
6	05'05"	00:32'16"
7	05'02"	00:37'18"
8	05'22"	00:42'40"
9	04'56"	00:47'36"
10	05'15"	00:52'51"
11	06'08"	00:58'59"
12	05'15"	01:04'14"
13	06'11"	01:10'25"
14	05'21"	01:15'46"
15	05'28"	01:21'14"
16	07'46"	01:29'00"
17	06'03"	01:35'03"
18	05'33"	01:40'36"
19	05'36"	01:46'12"
20	06'22"	01:52'34"
21	06'04"	01:58'38"
22	05'43"	02:04'21"
23	07'23"	02:11'44"
24	05'38"	02:17'22"
25	05'42"	02:23'04"
26	07'22"	02:30'26"
27	06'03"	02:36'29"
28	05'46"	02:42'15"
29	05'35"	02:47'50"
30	06'52"	02:54'42"
31	07'36"	03:02'18"
32	07'38"	03:09'56"
33	08'22"	03:18'18"
34	07'07"	03:25'25"
35	08'23"	03:33'48"
36	08'19"	03:42'07"
37	08'37"	03:50'44"
38	08'59"	03:59'43"
39	09'24"	04:09'07"
40	12'47"	04:21'54"
41	07'33"	04:29'27"
42	08'31"	04:37'58"
43	06'59"	04:44'57"
44	06'59"	04:51'56"
45	08'01"	04:59'57"
46	07'12"	05:07'09"
46.4	05'46"	05:09'39"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h