21.1 km | 01:54:31 | 05:24/km日期: 2014-03-07 20:02 - 地點: 高雄市 - 天氣: 適合練跑的天氣 - 平均心率: 66 - 卡路里: 1751 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 04'59" / 04'57" / 04'59" / 04'59" / 05'12" / 05'08" / 05'23" / 05'08" / 05'19" / 05'25" / 05'33" / 05'49" / 05'22" / 05'27" / 05'41" / 05'34" / 05'37" / 05'59" / 05'39" / 05'47" / 05'46" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" | 5063 / 5063 |
| 2 | | 05'16" (+00'15") | 5024 / 10087 |
| 3 | | 05'34" (+00'33") | 5021 / 15109 |
| 4 | | 05'44" (+00'43") | 5045 / 20155 |
| 5 | | 05'43" (+00'42") | 985 / 21140 |
半馬訓練助公益，今天跑起來有點累，15k後腳步就抬不太起來了，太久沒練半馬有差!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
290.75 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
437.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'57" | 00:09'56" |
| 3 | 04'59" | 00:14'55" |
| 4 | 04'59" | 00:19'54" |
| 5 | 05'12" | 00:25'06" |
| 6 | 05'08" | 00:30'14" |
| 7 | 05'23" | 00:35'37" |
| 8 | 05'08" | 00:40'45" |
| 9 | 05'19" | 00:46'04" |
| 10 | 05'25" | 00:51'29" |
| 11 | 05'33" | 00:57'02" |
| 12 | 05'49" | 01:02'51" |
| 13 | 05'22" | 01:08'13" |
| 14 | 05'27" | 01:13'40" |
| 15 | 05'41" | 01:19'21" |
| 16 | 05'34" | 01:24'55" |
| 17 | 05'37" | 01:30'32" |
| 18 | 05'59" | 01:36'31" |
| 19 | 05'39" | 01:42'10" |
| 20 | 05'47" | 01:47'57" |
| 21 | 05'46" | 01:53'43" |
| 21.1 | 05'29" | 01:54'31" |
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