許至良 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

許至良台東
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6.9 km | 00:53:17 | 07:45/km

日期: 2018-07-24 17:13 - 地點: 鐵馬道 - 天氣: 悶 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'42" / 07'30" / 08'04" / 07'38" / 06'56" / 06'54" / 07'19" /

台東

許至良

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基本訓練
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7月分輕鬆跑

今日好悶，爆汗

7月分累積目標120K

7月累積里程 : 138.11 km

美津濃皇速累積 : 743.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

winne 妹, 俊和（跑後山）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	07'30"	00:17'12"
3	08'04"	00:25'16"
4	07'38"	00:32'54"
5	06'56"	00:39'50"
6	06'54"	00:46'44"
6.9	07'18"	00:53'06"

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