李明賢(ming-hsien Lee) 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

李明賢(ming-hsien Lee) 新竹
ID 1318

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李明賢(ming-hsien Lee)

15.7 km | 01:25:24 | 05:25/km

日期: 2014-03-08 07:17 - 地點: 18^3*3 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 06'04" / 05'36" / 05'34" / 05'27" / 05'05" / 05'26" / 05'46" / 05'15" / 05'24" / 04'53" / 05'08" / 05'34" / 05'06" / 05'26" / 05'38" / 05'37" /

緩緩跑.練習上下坡

3月累積里程 : 218.45 km

asics 2014虎走寬累積 : 923.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

方俊傑, 苗和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	05'34"	00:17'14"
4	05'27"	00:22'41"
5	05'05"	00:27'46"
6	05'26"	00:33'12"
7	05'46"	00:38'58"
8	05'15"	00:44'13"
9	05'24"	00:49'37"
10	04'53"	00:54'30"
11	05'08"	00:59'38"
12	05'34"	01:05'12"
13	05'06"	01:10'18"
14	05'26"	01:15'44"
15	05'38"	01:21'22"
15.7	05'37"	01:25'24"

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