蔣育昌 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔣育昌高雄
ID 255160

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0.4 km | 00:02:12 | 06:18/km

日期: 2018-07-13 19:20 - 平均心率: 178 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 119.75 km

Mizuno WAVESKY 累積 : 1046.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'19"	00:02'13"

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