6.6 km | 00:39:00 | 05:56/km日期: 2018-07-15 22:03 - 地點: 抖棒長 - 天氣: 不佳 - 平均心率: 150 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 不佳(68)
Pace: 05'10" / 06'06" / 05'19" / 05'22" / 05'48" / 06'03" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+02'23") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'44" (+01'48") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'25" (+01'29") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'02" (+01'06") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'54" (+00'58") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'36" (+00'40") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'08" (+00'12") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'12" (+00'16") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'56" | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'48" (+00'52") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'39" (+00'43") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'00" (+01'04") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'52" (+00'56") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'40" (+00'44") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'23" (+01'27") | 400 / 6000 |
| 16 | | 06'01" (+01'05") | 400 / 6400 |
| 17 | | 06'16" (+01'20") | 171 / 6571 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
159.53 km 
母子餓魚 杉帶綠39號ㄚ脫 累積 :
438.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 06'06" | 00:11'16" |
| 3 | 05'19" | 00:16'35" |
| 4 | 05'22" | 00:21'57" |
| 5 | 05'48" | 00:27'45" |
| 6 | 06'03" | 00:33'48" |
| 6.6 | 06'05" | 00:37'17" |
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