IKUNG 2014/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

IKUNG 台南
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全馬 | 05:57:52 | 08:28/km | 第51馬

馬拉松的修煉-2014關山九連馬渡假馬拉松賽

官方成績
日期	2014-02-24
成績	05:57:52
總名次	21 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'39")

00:37'39" (+02'26")

01:12'52"

10 km

(01:12'52")

00:35'13"

15 km

(01:51'29")

00:38'37" (+03'24")

01:19'55" (+07'03")

20 km

(02:32'47")

00:41'18" (+06'05")

25 km

(03:14'24")

00:41'37" (+06'24")

01:18'22" (+05'30")

30 km

(03:51'09")

00:36'45" (+01'32")

35 km

(04:36'02")

00:44'53" (+09'40")

01:41'52" (+29'00")

40 km

(05:33'01")

00:56'59" (+21'46")

Finish

(05:57:52)

日期: 2014-02-24 05:30 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 3299 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'06" (+02'20")

1015 / 1015

2

07'22"

(15'36")

07'17" (+01'31")

1009 / 2025

3

07'38"

(23'14")

07'31" (+01'45")

1014 / 3039

4

07'27"

(30'41")

07'24" (+01'38")

1006 / 4046

5

07'20"

(38'01")

07'16" (+01'30")

1007 / 5054

展開計圈分析

賽前宣言:

2月累積里程 : 423.26 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 472.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

波大舒, 籃振平和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'18"	00:15'26"
3	07'31"	00:22'57"
4	07'27"	00:30'24"
5	07'15"	00:37'39"
6	06'37"	00:44'16"
7	08'43"	00:52'59"
8	06'33"	00:59'32"
9	06'39"	01:06'11"
10	06'41"	01:12'52"
11	07'22"	01:20'14"
12	08'05"	01:28'19"
13	06'59"	01:35'18"
14	06'48"	01:42'06"
15	09'23"	01:51'29"
16	07'28"	01:58'57"
17	09'00"	02:07'57"
18	08'28"	02:16'25"
19	08'35"	02:25'00"
20	07'47"	02:32'47"
21	09'16"	02:42'03"
22	07'56"	02:49'59"
23	07'44"	02:57'43"
24	06'20"	03:04'03"
25	10'21"	03:14'24"
26	08'14"	03:22'38"
27	05'43"	03:28'21"
28	06'16"	03:34'37"
29	09'24"	03:44'01"
30	07'08"	03:51'09"
31	09'41"	04:00'50"
32	07'09"	04:07'59"
33	12'01"	04:20'00"
34	08'22"	04:28'22"
35	07'40"	04:36'02"
36	17'34"	04:53'36"
37	08'42"	05:02'18"
38	09'39"	05:11'57"
39	10'27"	05:22'24"
40	10'37"	05:33'01"
41	10'29"	05:43'30"
42	10'03"	05:53'33"
42.6	07'07"	05:57'53"

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