5.2 km | 00:28:53 | 05:34/km日期: 2018-07-09 18:30 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'34" / 05'27" / 06'45" / 06'36" / 08'46" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" | 177 / 5177 |
FREE RUN
天氣好熱、人好多、感覺好喘
五公里快跑不完⋯好累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
152.92 km 
母子鱷魚 ㄇ型拖（橘色 累積 :
19.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'27" | 00:11'01" |
| 3 | 06'45" | 00:17'46" |
| 4 | 06'36" | 00:24'22" |
| 5 | 08'46" | 00:33'08" |
| 5.2 | 04'52" | 00:34'00" |
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