神翼 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

神翼桃園
ID 281196

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5.0 km | 00:32:31 | 06:29/km

日期: 2018-07-09 04:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5762 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'14" / 06'07" / 06'44" / 06'06" / 07'00" / 30'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'13" (+00'06")

1003 / 1003

177 / 90

2

06'10"

(12'25")

06'07"

1006 / 2009

177 / 92

3

06'41"

(19'06")

06'40" (+00'33")

1001 / 3011

174 / 85

4

06'21"

(25'27")

06'19" (+00'12")

1004 / 4016

176 / 89

5

07'00"

(32'27")

06'59" (+00'52")

1001 / 5018

179 / 79

桃園

神翼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.26 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

郭展宏, 小英和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'07"	00:12'21"
3	06'44"	00:19'05"
4	06'06"	00:25'11"
5	07'00"	00:32'11"
5.0	28'59"	00:32'31"

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