小童*童同學 2018/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

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小童*童同學

5.1 km | 00:44:43 | 08:46/km

日期: 2018-06-01 10:07 - 平均心率: 163 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'39" / 07'22" / 09'13" / 09'07" / 10'54" / 14'38" /

為期五個月多的訓練開始，
不知能做到多少，
至少努力過，
一定不要被關門！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.14 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 835.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 許瑞豊和其他 3 人說推

·

謝明峰好久不見，加油！

2018-06-27 22:34 ·

小童*童同學謝明峰，謝謝，好久不見呀！

2018-07-01 12:11 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'22"	00:14'01"
3	09'13"	00:23'14"
4	09'07"	00:32'21"
5	10'54"	00:43'15"
5.1	14'34"	00:44'42"

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