吳文群 2012/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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5.6 km | 00:36:37 | 06:31/km

日期: 2012-11-07 21:58 - 平均心率: 57 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'37" / 06'23" / 06'27" / 07'24" / 06'50" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.79 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

sungwu, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'23"	00:12'00"
3	06'27"	00:18'27"
4	07'24"	00:25'51"
5	06'50"	00:32'41"
5.6	06'28"	00:36'37"

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