原本以為早上陪孩子跑跑走走10公里之後，應該無力騎飛輪了，傍晚睡了一會兒，整理完家務後，想到自己若懈怠二天，那更改的單車目標在月底可能無法達成，加上今天新買步鞋，想那就穿新鞋踩個半小時吧！沒想到穿步鞋和穿拖鞋的腳感十分不同，踩起來特別順腳，所以就照以往的方式來騎吧！一樣阻力5騎20分鐘，改阻力6騎25分鐘，再改回阻力5騎5分鐘，最後再以阻力4快騎，今天共騎63分鐘30公里，消耗500卡。