林大飛 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

林大飛南投
ID 313566

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2.1 km | 00:10:28 | 04:59/km

日期: 2018-06-12 18:11 - 平均心率: 130 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'05" / 04'57" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'02")

04'57"

1000 / 2000

3

00'25"

(10'28")

04'29"

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'57"	00:10'02"
2.1	04'30"	00:10'28"

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成績 : 03:46:01

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