21.0 km | 01:49:05 | 05:11/km日期: 2014-02-24 21:28 - 地點: 竹北夜奔 - 天氣: 冷 - 平均心率: 78 - 卡路里: 1731 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 05'19" / 05'14" / 05'09" / 05'04" / 05'14" / 05'16" / 05'18" / 05'10" / 05'07" / 04'57" / 05'06" / 05'07" / 04'36" / 04'31" / 04'47" / 06'02" / 05'55" / 05'25" / 05'20" / 04'49" / 04'35" / 106'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'05") | 5752 / 5752 |
| 2 | | 05'07" | 5858 / 11611 |
| 3 | | 05'11" (+00'04") | 5773 / 17385 |
| 4 | | 04'55" | 3886 / 21271 |
預計15k收工最後竟可以撐到半馬，愈來愈進入狀況
跑進1小時50分內也是今年度最快紀錄
要跑得久跑得遠真的不能繞圈圈~~
這個月跑量有機會重回200k!!!
前天作夢夢到和某位馬拉松世界上的女性跑友一起跑步
嗯，很美的夢境，找一天來實現它吧^^
夢的世界：http://youtu.be/0QEKONhGMjU
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
192.86 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 :
965.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'14" | 00:10'33" |
| 3 | 05'09" | 00:15'42" |
| 4 | 05'04" | 00:20'46" |
| 5 | 05'14" | 00:26'00" |
| 6 | 05'16" | 00:31'16" |
| 7 | 05'18" | 00:36'34" |
| 8 | 05'10" | 00:41'44" |
| 9 | 05'07" | 00:46'51" |
| 10 | 04'57" | 00:51'48" |
| 11 | 05'06" | 00:56'54" |
| 12 | 05'07" | 01:02'01" |
| 13 | 04'36" | 01:06'37" |
| 14 | 04'31" | 01:11'08" |
| 15 | 04'47" | 01:15'55" |
| 16 | 06'02" | 01:21'57" |
| 17 | 05'55" | 01:27'52" |
| 18 | 05'25" | 01:33'17" |
| 19 | 05'20" | 01:38'37" |
| 20 | 04'49" | 01:43'26" |
| 21 | 04'35" | 01:48'01" |
| 21.3 | 03'55" | 01:49'05" |
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