Angel💖 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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13.0 km | 02:40:19 | 12:19/km

2018 LA SPORTIVA 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2018-06-10
成績	02:40:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:19/km

日期: 2018-06-10 08:29 - 總爬升: 494 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'46" (+02'17")

1000 / 1000

2

16'03"

(25'51")

16'03" (+08'34")

1000 / 2000

3

14'46"

(40'37")

14'46" (+07'17")

1000 / 3000

4

07'31"

(48'08")

07'29"

1002 / 4003

5

15'37"

(01:03'46")

15'37" (+08'08")

1000 / 5003

展開計圈分析

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第一場醫鐵任務越野賽事
很有挑戰性
很有收穫💖

賽後評分: 💖
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yang Bing Yue , 蕭慶祐和其他 24 人說推

·

吉哥讚啊

2018-06-10 15:21 ·

1 個人推

李一郎恭喜完賽。

2018-06-10 21:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	16'04"	00:25'53"
3	72'26"	01:38'19"
4	07'31"	01:45'50"
5	15'37"	02:01'27"
6	16'56"	02:18'23"
7	26'04"	02:44'27"
8	19'02"	03:03'29"
9	17'33"	03:21'02"
10	12'16"	03:33'18"
10.8	05'54"	03:37'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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