香魚 2014/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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12.0 km | 01:06:05 | 05:30/km

日期: 2014-02-21 17:46 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 05'16" / 05'25" / 05'31" / 05'43" / 05'28" / 05'35" / 05'24" / 05'27" / 05'37" / 05'44" / 05'29" / 00'00" /

一週練跑一次。
稍微改變跑姿,下腳時從外至內(遮球部)下放
至風車時有位大哥突然叫我
但我不太清楚是那一位...
到濱灣碼頭遇到蓮霧哥問候幾句
回到12K處GPS一直不叫,只好再往前補足里程
結束時收操,剛好欣賞鵬灣橋整點的燈光秀

2月累積里程 : 142.09 km

ASICS TARTHERZEAL TJR265-0748 累積 : 1749.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ning Lin, 陳昌源和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'25"	00:10'41"
3	05'31"	00:16'12"
4	05'43"	00:21'55"
5	05'28"	00:27'23"
6	05'35"	00:32'58"
7	05'24"	00:38'22"
8	05'27"	00:43'49"
9	05'37"	00:49'26"
10	05'44"	00:55'10"
11	05'29"	01:00'39"
12.0	05'26"	01:06'05"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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