Tory Chuang 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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6.0 km | 02:01:24 | 20:14/km

日期: 2018-06-03 08:43 - 總爬升: 390 m - 地點: 溪頭森林遊樂區 - 平均心率: 90 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 19620 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'09"

(18'09")

3.32 (-1.25)

1003 / 1003

172 / 32

2

13'10"

(31'19")

4.57

1003 / 2007

201 / 37

3

34'58"

(01:06'17")

1.73 (-2.85)

1006 / 3013

114 / 25

4

17'16"

(01:23'33")

3.50 (-1.08)

1006 / 4019

189 / 30

5

16'23"

(01:39'56")

3.67 (-0.91)

1000 / 5020

197 / 31

展開計圈分析

嘉義

Tory Chuang

·

嘉義

Tory Chuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊泓逸, Tory Chuang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'08"	00:18'08"
2	13'10"	00:31'18"
3	34'48"	01:06'06"
4	17'19"	01:23'25"
5	16'30"	01:39'55"
6	20'28"	02:00'23"
6.0	23'09"	02:01'24"

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朋友動態

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