台南德哥 2018/05/29 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

6.0 km | 00:36:39 | 06:05/km

日期: 2018-05-29 17:45 - 地點: 西勢河堤 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'52" / 05'46" / 06'00" / 07'33" / 06'20" / 06'02" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'05")

1000 / 1000

05'45"

(11'36")

05'45"

1000 / 2000

06'00"

(17'37")

06'00" (+00'15")

1000 / 3000

06'31"

(24'08")

06'31" (+00'46")

1000 / 4000

06'19"

(30'28")

06'19" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

黃昏來到西勢跑河堤遇到朋友(民青)也來跑河堤一起小跑一段路，沿岸路線整條路都是阿勃勒開花黃金樹很漂亮，今天小跑退連續兩天賽事乳酸。

5月累積里程 : 178.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), sunway 和其他 39 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Angela1414 德哥晚安運動愉快

2018-05-30 19:28 ·

1 個人推

台南德哥安琪:午安!用餐愉快!

2018-05-31 11:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'46"	00:11'38"
3	06'00"	00:17'38"
4	07'33"	00:25'11"
5	06'20"	00:31'31"
6	06'02"	00:37'33"
6.0	08'57"	00:37'42"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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