Shih Chuan Wang 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

10.0 km | 01:26:53 | 08:41/km

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:26:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

日期: 2018-05-26 17:40 - 地點: 橋新五路 - 平均心率: 124 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 13429 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'21" (+01'40")

1005 / 1005

167 / 71

2

07'55"

(16'19")

07'50" (+01'09")

1008 / 2014

176 / 72

3

07'45"

(24'04")

07'44" (+01'03")

1001 / 3015

172 / 75

4

09'23"

(33'27")

09'17" (+02'36")

1009 / 4025

138 / 77

5

08'16"

(41'43")

08'15" (+01'34")

1001 / 5026

157 / 77

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.71 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 80.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃鈺隆和其他 7 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-05-26 22:12 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'54"	00:16'09"
3	07'40"	00:23'49"
4	09'14"	00:33'03"
5	07'24"	00:40'27"
6	09'47"	00:50'14"
7	09'30"	00:59'44"
8	09'37"	01:09'21"
9	06'43"	01:16'04"
10	08'02"	01:24'06"
10.3	09'03"	01:26'53"

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