台南德哥 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:27:43 | 05:27/km

日期: 2018-05-24 19:06 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'47" / 05'07" / 05'52" / 06'40" / 05'59" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'54")

05'07"

1000 / 2000

3

05'16"

(16'10")

05'16" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'47"

(21'57")

05'47" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'10"

(27'08")

05'10" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'34"

(27'43")

07'50" (+02'43")

74 / 5074

晚上附近公園小跑一下退昨天山路訓練乳酸。

5月累積里程 : 178.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🏝️🎡高明富, 小如(這個我不擅長) 和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡甫承夜跑開心愉快

2018-05-25 07:51 ·

1 個人推

台南德哥益模大哥、榮興大、甫承大:早安!運動愉快!

2018-05-25 07:52 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'07"	00:10'54"
3	05'52"	00:16'46"
4	06'40"	00:23'26"
5	05'59"	00:29'25"
5.1	07'52"	00:30'00"

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