4.5 km | 00:32:45 | 07:14/km日期: 2018-05-21 05:19 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 5661 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'37" / 07'28" / 07'10" / 06'58" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'34" (+00'39") | 1005 / 1005 | 170 / 77 |
2 | | 07'26" (+00'31") | 1004 / 2010 | 172 / 78 |
3 | | 07'10" (+00'15") | 1007 / 3017 | 174 / 80 |
4 | | 06'55" | 1005 / 4023 | 173 / 83 |
5 | | 06'42" | 516 / 4539 | 174 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
215.38 km mizuno wave rider21大阪馬拉松紀念鞋 累積 :
982.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'28" | 00:15'05" |
3 | 07'10" | 00:22'15" |
4 | 06'58" | 00:29'13" |
4.5 | 06'50" | 00:32'45" |