林瑋崧（DaGang） 2018/05/20 訓練日誌

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

12.8 km | 02:01:30 | 09:28/km

日期: 2018-05-20 04:33 - 地點: 久違半馬路線減半 - 平均心率: 98 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'11" / 07'48" / 08'25" / 09'16" / 08'05" / 11'53" / 08'21" / 09'06" / 10'12" / 10'03" / 11'36" / 12'46" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

07'47"

(14'59")

07'47" (+00'35")

1000 / 2000

08'25"

(23'24")

08'25" (+01'13")

1000 / 3000

09'16"

(32'41")

09'16" (+02'04")

1000 / 4000

08'04"

(40'45")

08'04" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

林瑋崧（DaGang）

留言

馬友們早安
假日樂活愉快&賽事加油～

晨起三姐弟晨跑完
趕緊來吳厝橋迎接白沙屯媽祖到來！
祈求大家平安健康^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.25 km

美津濃 WAVE RIDER 21 2E(藍）累積 : 457.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, Mint Black 和其他 29 人說推

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觀看另 9 則留言

林義順晚安：運動愉快

2018-05-20 19:45 ·

1 個人推

陳小毛午安運動快樂

2018-05-21 14:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'48"	00:14'59"
3	08'25"	00:23'24"
4	09'16"	00:32'40"
5	08'05"	00:40'45"
6	11'53"	00:52'38"
7	08'21"	01:00'59"
8	09'06"	01:10'05"
9	10'12"	01:20'17"
10	10'03"	01:30'20"
11	11'36"	01:41'56"
12	12'46"	01:54'42"
12.8	13'05"	02:05'26"