林瑋崧（DaGang） 2018/05/18 訓練日誌

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

6.0 km | 00:47:08 | 07:54/km

日期: 2018-05-18 17:51 - 地點: 悶 - 天氣: 田野路 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'28" / 08'13" / 08'36" / 07'40" / 07'28" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'01")

1000 / 1000

08'12"

(15'40")

08'12" (+00'45")

1000 / 2000

08'36"

(24'16")

08'36" (+01'09")

1000 / 3000

07'39"

(31'56")

07'39" (+00'12")

1000 / 4000

07'27"

(39'24")

07'27"

1000 / 5000

07'43"

(47'07")

08'04" (+00'37")

956 / 5956

馬友們晚安
小週末愉快&用餐快樂^^

下班後晚餐前
與辰兒放風跑跑步～
一開始的安靜……以為是怎麼了！
結果是在認路><″ 跟二姐不同路線～
2.6k後才恢復原本活力^^

5月累積里程 : 112.25 km

美津濃 WAVE RIDER 21 2E(藍）累積 : 457.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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留言

觀看另 14 則留言

姜宗文父子同樂情是難得機會喔！

2018-05-19 21:58 ·

1 個人推

許素梅姐弟感情不錯喔！
假日上班辛苦了！加油……

2018-05-19 23:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'13"	00:15'41"
3	08'36"	00:24'17"
4	07'40"	00:31'57"
5	07'28"	00:39'25"
6.0	08'03"	00:47'08"

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