家偉林 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
ID 335692

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0.6 km | 00:17:54 | 32:32/km

日期: 2018-05-14 18:42 - 地點: 牛棚 - 天氣: 悶熱的傍晚🌃 - 平均心率: 83 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 2336 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 23 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'51"

(17'51")

1.86

552 / 552

130 / 23

緩步跑+肌力練習+收操。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tsaiyu, SuApin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	32'24"	00:17'54"

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