4.3 km | 00:30:42 | 07:08/km日期: 2018-05-14 07:28 - 地點: 右昌大橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'33" / 07'17" / 06'59" / 06'51" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" | 299 / 4299 |
才跑半小時就已經滿頭大汗，夏天來了！昨天是IRONMAN70.3早鳥最後一天，掙扎了好久，還是摳摳考量，選擇CT226，把一場省下來的錢拿來買防寒衣。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
68.37 km 
adidas adizero boston 6 aktiv 累積 :
1381.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'17" | 00:14'50" |
| 3 | 06'59" | 00:21'49" |
| 4 | 06'51" | 00:28'40" |
| 4.3 | 06'43" | 00:30'41" |
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