蔡濟斌 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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5.0 km | 00:27:49 | 05:33/km

日期: 2018-05-02 23:28 - 地點: 新竹市區 - 天氣: 多雲時陰 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 4728 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'42" / 05'29" / 05'22" / 05'25" / 05'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'40" (+00'15")

1004 / 1004

171 / 102

2

05'32"

(11'14")

05'30" (+00'05")

1003 / 2007

174 / 103

3

02'13"

(13'27")

05'38" (+00'13")

393 / 2400

168 / 105

4

05'28"

(18'55")

05'25"

1007 / 3408

165 / 111

5

05'28"

(24'23")

05'26" (+00'01")

1005 / 4413

169 / 108

6

03'26"

(27'49")

05'36" (+00'11")

611 / 5024

168 / 105

今天一樣跑5K，停擺太久一下跳到10K，還是有點怕怕der😌

#2018ZEPRORUN新竹場倒數25天
#21K

5月累積里程 : 63.87 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 413.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'29"	00:11'11"
3	05'22"	00:16'33"
4	05'25"	00:21'58"
5	05'25"	00:27'23"
5.0	88'26"	00:27'49"

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