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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    380 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    11.7 km | 01:04:24 | 05:30/km
    日期: 2018-05-02 18:02 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 太陽下山 - 平均心率: 136 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 10962 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 05'33" / 05'02" / 06'16" / 05'58" / 05'48" / 05'46" / 05'16" / 05'21" / 05'19" / 05'18" / 05'12" / 05'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'31" (+00'30")1007 / 1007169 / 106
    2
    05'05"  (10'39")
    		05'01"1010 / 2017174 / 113
    3
    06'16"  (16'55")
    		06'13" (+01'12")1006 / 3023166 / 96
    4
    05'58"  (22'53")
    		05'55" (+00'54")1005 / 4029167 / 100
    5
    05'45"  (28'38")
    		05'44" (+00'43")1001 / 5030169 / 102
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (34'24")
    		05'45" (+00'44")1002 / 6033167 / 103
    7
    05'19"  (39'43")
    		05'17" (+00'16")1006 / 7039170 / 111
    8
    05'21"  (45'04")
    		05'18" (+00'17")1007 / 8046170 / 110
    9
    05'19"  (50'23")
    		05'17" (+00'16")1004 / 9051171 / 110
    10
    05'18"  (55'41")
    		05'15" (+00'14")1007 / 10058172 / 109
    11
    05'12"  (01:00'53")
    		05'11" (+00'10")1000 / 11059171 / 112
    12
    03'31"  (01:04'24")
    		05'09" (+00'08")680 / 11739172 / 111
    台中
    Chief Lunger
    滿載出發～不是而歸
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    多良車站留影
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    攝影師已拍到累累
    · 留言

    謝謝各位好友關心～
    感冒有比較好了～
    這禮拜恢復跑～
    下禮拜再開始吃課表囉😎

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 368.50 km NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 : 2384.7 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    林捷明, Voren 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    博鈞一笑 這種疊法看起來是沒露過營的喔...看不到後面....
    2018-05-03 06:29 ·
     1 個人推
    曾烽耿 雞排哥早安,夜跑運動愉快~
    2018-05-03 07:55 ·
     1 個人推
    Abel 雞排哥早～根本就去渡假～
    2018-05-03 07:57 ·
     2 個人推
    David 雞排哥。 早安～週四運動愉快^ ^
    2018-05-03 08:45 ·
     2 個人推
    侯忠義 午安
    2018-05-03 11:16 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 又是一尾活龍囉
    2018-05-03 11:48 ·
     1 個人推
    許慕驊 恭喜痊癒，加油團辛苦了
    2018-05-03 12:20 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 保重也~ 雞排哥，車隊還需要你的 !!
    2018-05-03 17:06 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 餓死的駱駝比馬還壯!
    2018-05-03 20:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'02"00:10'35"
    306'16"00:16'51"
    405'58"00:22'49"
    505'48"00:28'37"
    605'46"00:34'23"
    705'16"00:39'39"
    805'21"00:45'00"
    905'19"00:50'19"
    1005'18"00:55'37"
    1105'12"01:00'49"
    11.705'15"01:04'24"

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