黃淑青 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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10.0 km | 01:03:38 | 06:20/km

日期: 2018-05-02 05:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'32" / 06'12" / 05'48" / 05'44" / 05'34" / 05'33" / 11'54" / 05'28" / 05'22" / 05'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'31"

(01:03'31")

06'20"

10018 / 10018

2

00'06"

(01:03'38")

09'21" (+03'01")

12 / 10030

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.59 km

愛迪達 adizero boston 5 w藍累積 : 579.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉鴻英, 小秋和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	05'48"	00:18'32"
4	05'44"	00:24'16"
5	05'34"	00:29'50"
6	05'33"	00:35'23"
7	11'54"	00:47'17"
8	05'28"	00:52'45"
9	05'22"	00:58'07"
10	05'19"	01:03'26"
10.0	06'33"	01:03'38"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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