6.0 km | 00:42:27 | 07:03/km日期: 2018-04-30 21:56 - 平均心率: 128 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'51" / 07'08" / 06'42" / 07'10" / 06'44" / 06'38" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" | 17 / 6017 |
石碇龜速排酸跑，昨日賽事結束回家沖澡後幾乎躺了大半天，今日持續鐵腿，但剛才跑跑後感覺好多了^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
212.42 km 
Brooks Ghost 10 累積 :
1056.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'08" | 00:14'59" |
| 3 | 06'42" | 00:21'41" |
| 4 | 07'10" | 00:28'51" |
| 5 | 06'44" | 00:35'35" |
| 6 | 06'38" | 00:42'13" |
| 6.0 | 05'37" | 00:42'19" |
留言 
展開計圈分析
