白守桂 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

白守桂苗栗
ID 225225

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22.0 km | 02:50:43 | 07:45/km | 第36半馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:50:43
總名次	602 / 1240
分組名次	155 / 300
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20"

01:10'21"

10 km

(01:10'21")

00:37'01" (+03'41")

15 km

(01:52'00")

00:41'39" (+08'19")

01:23'14" (+12'53")

20 km

(02:33'35")

00:41'35" (+08'15")

Finish

(02:50:43)

日期: 2018-04-28 07:01 - 總爬升: 590 m - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'59")

05'44"

1000 / 2000

3

06'52"

(18'51")

06'52" (+01'08")

1000 / 3000

4

07'14"

(26'05")

07'14" (+01'30")

1000 / 4000

5

07'13"

(33'19")

07'13" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 22

賽後評分: 夠in得賽道志工們都很熱情但補給每站都一樣 +天氣悶熱真的吞不下阿
給 4 星

4月累積里程 : 63.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	06'52"	00:18'52"
4	07'14"	00:26'06"
5	07'14"	00:33'20"
6	06'52"	00:40'12"
7	10'01"	00:50'13"
8	06'41"	00:56'54"
9	06'41"	01:03'35"
10	06'46"	01:10'21"
11	06'20"	01:16'41"
12	09'54"	01:26'35"
13	07'32"	01:34'07"
14	08'11"	01:42'18"
15	09'42"	01:52'00"
16	09'39"	02:01'39"
17	07'50"	02:09'29"
18	08'03"	02:17'32"
19	07'13"	02:24'45"
20	08'50"	02:33'35"
21	08'49"	02:42'24"
21.8	10'02"	02:50'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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