林瑋崧（DaGang） 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

5.5 km | 00:36:14 | 9.2 km/h

日期: 2018-04-21 17:13 - 地點: 田野路 - 平均心率: 80 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'55"

(31'55")

9.40

5000 / 5000

2

04'18"

(36'14")

7.71 (-1.69)

554 / 5554

雲林

林瑋崧（DaGang）

·

馬友們晚安
用餐愉快&明天有賽事加油～

休假辦事小放空一下
就來一年一度包芒果套袋
忙完小騎乘^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 17.25 km

自用牌摺疊式卡搭車

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡裕仁, 許素梅和其他 35 人說推

·

觀看另 13 則留言

黃宏仲瑋崧晚安！
運動很快樂。

2018-04-23 21:12 ·

1 個人推

Yang Gi 瑋崧晚安，謝謝哦，哈哈還要繼續龜速慢慢往3000里程碑

2018-04-23 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-0.3 %
2	8.8	1.0 %
3	7.6	1.0 %
4	9.0	-0.2 %
5	9.8	-0.4 %
5.6	7.7	0.0 %

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