Vicky 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 桃園
ID 353685

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10.0 km | 01:45:25 | 10:32/km

2018 TNF100 國際越野挑戰賽-桃園站

官方成績
日期	2018-04-21
成績	01:45:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:32/km

日期: 2018-04-21 07:03 - 總爬升: 441 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'46")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'42")

07'03" (+02'11")

1000 / 2000

3

10'35"

(24'17")

10'35" (+05'43")

1000 / 3000

4

12'51"

(37'09")

12'51" (+07'59")

1000 / 4000

5

15'23"

(52'33")

15'23" (+10'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Vicky

·

人生第一場越野賽！好玩！但很累⋯⋯

賽後評分: 路線規劃完善
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

YT, Vincent Chang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'04"	00:13'43"
3	10'36"	00:24'19"
4	12'52"	00:37'11"
5	15'23"	00:52'34"
6	13'57"	01:06'31"
7	15'31"	01:22'02"
8	12'31"	01:34'33"
9	04'52"	01:39'25"
10	04'53"	01:44'18"
10.3	09'42"	01:47'10"

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