Michelle Liu 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Michelle Liu 桃園
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12.0 km | 01:34:03 | 07:49/km

日期: 2019-01-05 07:12 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 09'19" / 09'07" / 09'13" / 08'26" / 08'00" / 07'06" / 06'32" / 07'25" / 06'58" / 08'04" / 06'30" / 07'02" / 45'00" /

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基本訓練
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2019第一跑，石門水庫賞楓～
（一年沒跑，跑好慢）

1月累積里程 : 42.67 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳果狗和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'07"	00:18'26"
3	09'13"	00:27'39"
4	08'26"	00:36'05"
5	08'00"	00:44'05"
6	07'06"	00:51'11"
7	06'32"	00:57'43"
8	07'25"	01:05'08"
9	06'58"	01:12'06"
10	08'04"	01:20'10"
11	06'30"	01:26'40"
12	07'02"	01:33'42"
12.0	32'55"	01:34'09"

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成績 : 03:46:01

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