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    Tsung Jen Wu 高雄
    ID 356037
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tsung Jen Wu 
    半馬 | 02:09:09 | 06:07/km | 第3半馬
    牡羊線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-14
    成績02:09:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'58")
    		00:28'58" (+00'31")00:57'25"
    10 km(00:57'25")
    		00:28'27"
    15 km(01:27'28")
    		00:30'03" (+01'36")00:59'51" (+02'26")
    20 km(01:57'16")
    		00:29'48" (+01'21")
    Finish(02:09:09)

    日期: 2018-04-17 07:25 - 地點: 燕巢-糖廠-土庫-大社 - 天氣: 舒適沒太陽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1289 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'24")
    		05'43" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'59"  (17'24")
    		05'59" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'41"  (23'06")
    		05'41" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'51"  (28'57")
    		05'51" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (34'39")
    		05'41" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'32"  (40'12")
    		05'32"1000 / 7000
    8
    05'53"  (46'05")
    		05'53" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'34"  (51'40")
    		05'34" (+00'02")1000 / 9000
    10
    05'44"  (57'25")
    		05'44" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:03'15")
    		05'50" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:09'00")
    		05'45" (+00'13")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:15'15")
    		06'14" (+00'42")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:21'33")
    		06'18" (+00'46")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:27'27")
    		05'53" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:33'26")
    		05'58" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:39'17")
    		05'51" (+00'19")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:45'24")
    		06'06" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:51'13")
    		05'49" (+00'17")1000 / 19000
    20
    06'02"  (01:57'16")
    		06'02" (+00'30")1000 / 20000
    21
    05'57"  (02:03'13")
    		05'57" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'52"  (02:09'06")
    		05'52" (+00'20")1000 / 22000
    高雄
    Tsung Jen Wu
    · 留言

    今天是我接觸跑步整整半年時間！
    脊椎 髕骨開過刀。從沒想過我會去接觸跑步
    兄弟的教導。勸說。誘拐。我帶著護具開始跑步。前二個月不聽兄弟指導亂亂跑。大傷小傷不斷。從跑步中慢慢開始想我要怎麼健康跑才能一直成長。
    今天嘗試拿掉護腰放手去跑。身體感覺重新來過。沒有開刀後的不適，我的腰跟腳成長了！謝謝教導跟我一起成長的跑友

    賽後評分: 有降溫。不然還不知道能否完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 134.56 km 美津濃 WAVE RIDER 19SW 小白 累積 : 716.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    張行亮, Ethan 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    蔡旻宏 真是太猛烈了！
    2018-04-17 20:30 ·
     1 個人推
    小虎子 嚇到吃腳
    2018-04-17 23:45 ·
     1 個人推
    Tsung Jen Wu 傑瑞師鞭策下 你很快超越我了
    2018-04-17 23:56 ·
     1 個人推
    Ethan 恭喜傷後復原
    享受跑步
    2018-04-19 16:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'44"00:11'25"
    306'00"00:17'25"
    405'42"00:23'07"
    505'51"00:28'58"
    605'41"00:34'39"
    705'33"00:40'12"
    805'54"00:46'06"
    905'34"00:51'40"
    1005'45"00:57'25"
    1105'51"01:03'16"
    1205'45"01:09'01"
    1306'15"01:15'16"
    1406'18"01:21'34"
    1505'54"01:27'28"
    1605'58"01:33'26"
    1705'52"01:39'18"
    1806'06"01:45'24"
    1905'50"01:51'14"
    2006'02"01:57'16"
    2105'59"02:03'15"
    2205'51"02:09'06"
    22.005'16"02:09'10"

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