8.1 km | 00:38:51 | 04:48/km日期: 2018-04-15 17:46 - 地點: 學校～捷運站 - 天氣: 涼風吹 - 平均心率: 146 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'55" / 04'47" / 04'53" / 04'52" / 04'49" / 04'44" / 04'44" / 04'56" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" | 76 / 8076 |
早上的賽事結束覺得跑不夠 下午就來個恢復跑 以輕鬆不喘的速度來完成 感覺腳恢復了解除早上的酸痛感..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.22 km 
Asics TJR282-5230 虎走 累積 :
1001.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'47" | 00:09'42" |
| 3 | 04'53" | 00:14'35" |
| 4 | 04'52" | 00:19'27" |
| 5 | 04'49" | 00:24'16" |
| 6 | 04'44" | 00:29'00" |
| 7 | 04'44" | 00:33'44" |
| 8 | 04'56" | 00:38'40" |
| 8.1 | 04'33" | 00:39'01" |
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